痛風高尿酸,還能吃肉嗎?快來看看專家怎么說

  高尿酸痛風還能吃肉嗎?選擇什么肉類吃?這都是很多高尿酸痛風朋友的困惑,其實完全不必太擔憂,高尿酸患者當然是可以吃肉的,但應該堅持兩個原則:有所選擇,適量進食。


痛風高尿酸,還能吃肉嗎?快來看看專家怎么說


  高尿酸患者如何選擇肉類


  對于痛風發作期的患者,我們一般都建議盡量的少食高嘌呤食物,對于各種肉類,嘌呤含量也是不同的,一般情況下,海鮮類,特別是帶殼的貝類,白帶魚,鯧魚,小魚干,鯡魚等魚類,都是屬于高嘌呤含量的情況,應當在痛風發作期杜絕食用。


痛風高尿酸,還能吃肉嗎?快來看看專家怎么說


  對于痛風間歇期的朋友和僅僅尿酸高而沒有發作痛風的朋友,也應當盡量的少吃上述的高嘌呤肉類,而對于如果您非常喜歡吃海鮮,給您推薦幾種,海蜇,海參,桂魚,金槍魚可以食用,像大蝦,螃蟹,烏賊,鱔魚,鰻魚等水產類,屬于中嘌呤食品,適量吃也問題不大。


  說完海鮮說肉類,肉類中一般動物內臟的嘌呤含量較高,一定要注意少吃,對于我們常吃的豬肉,牛羊肉等肉類,嘌呤含量都屬于中等,可以適量的吃,不要胡吃海塞就好。對于喜食動物其他部位的朋友,可以選擇豬皮,豬血,豬心,豬腦等部位等適量食用就好。不過對于豬腦,要注意其超高的膽固醇含量,高血脂患者不宜多吃。


  吃肉一定要適量


  不管是高尿酸痛風患者,還是沒有高尿酸問題的朋友,大魚大肉固然好吃,但一定要注意營養的均衡健康。即使是健康人,長期大魚大肉,肉類食物的比例占了飲食比例的大半,長此以往下去的話,也是不健康的飲食方式,長期吃也會帶來肥胖、高血壓,高血脂,血糖高等多方面的身體健康隱患。


痛風高尿酸,還能吃肉嗎?快來看看專家怎么說


  對于高尿酸患者,就更要調整肉類在膳食中的比例,多吃水果蔬菜,減少肉類海鮮的比例,個人建議,對于高尿酸患者,每周吃一到兩次肉類,盡量選擇中低嘌呤的肉類進食,搭配各種蔬菜水果最佳。如果偶爾吃了很多的高嘌呤食物,一定要注意多給身體補水,如果晚餐吃了高嘌呤的大魚大肉,睡前喝一杯水,能夠有效的避免夜間痛風發作的幾率。

痛風

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