【心靈雞湯】有些病,真的都是焦慮出來的

【心靈雞湯】有些病,真的都是焦慮出來的


  我想首先要跟大家說的是,焦慮不全是壞事,那說明,你內心對自己是有要求、有目標的,只是你又找了更多的理由來阻礙自己去做。


  我們心中大概就像《頭腦特工隊》里面那樣,住著幾個小人,有一個樂觀的小人,就有一個悲觀的小人。有一個積極平和的小人,還有一個消極暴躁的小人。


  但當我們掌握的知識不夠、思維落伍的時候,面對未來巨大的不確定性,常常會選擇逃避、拒絕、閃躲,猶如一只鴕鳥。


  所以,希望這篇文能幫助所有處于焦慮狀態的朋友。


  因為,所有的不確定,都不是靠頭腦來解決的,只能靠雙腳來證明。


  當然,學習是永遠幫你治病的解藥。


  ——十二


  |01 有些病,都是焦慮出來的


  不得不承認,有些“病”真的是思考出來了,比如焦慮。


  幾天前,有一個讀者微信聯系我,說:“最近覺得很焦慮,年近三十,面臨房貸車貸養家的壓力,想轉行,換一個高薪的職業,卻不知何去何從?”


  這位讀者一畢業就在國企工作,一干七年,穩定安逸,唯一的缺點就是薪水不高。


  我問他:“你為轉行做過一些什么準備嗎?”


  他想想,回復我:“沒有,畢業至今,7年的時間不但沒有為大腦添過養分,好像連大學所學也丟失了不少”。


  我又問:“你是今天才開始焦慮,覺得工資少?”


  “當然不是!”他的反駁來得很快,“其實一進單位,就知道這是個養老的地方,工資上不能指望太多,想過換工作,卻一直不知道干什么,去私企吧,覺得辛苦,自己英文也不怎么樣,況且不穩定;想過學會計,一聽注會要考那么多門,也嚇到了,就沒準備;前幾年,還想過跟朋友一起創業,但聽說創業成功率不足4%,也作罷了……”


  聽著讀者的心路史,我在想,7年的時間,在不忙的工作之余,足夠一個人學好一門外語,考一個注會,甚至可以回學校把碩士、博士讀出來,如果真的創業,即使沒有成功,也早已積攢了一大把經驗,一大把人脈,不至于焦慮至此。


  可是,他把時間花在了對前程的思考上,遲遲沒有做出決定,如今,只剩了焦慮。


  孔子告訴我們:思而不學則殆。


  一個人思慮過多,會迷茫,會焦慮,甚至還會變成行動的矮子,白白浪費了許多光陰。


【心靈雞湯】有些病,真的都是焦慮出來的


  |02 你越思考,越焦慮


  最近接診的一個來訪者,大四學生言,來訪的原因是大學即將畢業,不知道是考研還是就業,于是,數次的咨詢中,我們圍繞著這個主題展開討論。


  言一會兒說要去讀研,一方面喜歡學校的環境,想多待一段時間,一方面想跨專業考自己喜歡的哲學專業。


  一會兒又猶豫著還是先工作算了,畢竟,家里經濟也不太寬裕。


  幾個月的時間,她在思考與左右搖擺中度過,自己糾結過,也多方尋求過朋友、學長學姐的建議,甚至還因為與父母意見不和,與父母爭吵、冷戰,鬧得很不愉快。


  只是某一次咨詢,當我很認真的詢問她“考研也好,工作也罷,你這段時間做了哪些準備”的時候,她才恍然大悟,說:“一直以為,思考清楚了才能行動,可是突然發現,在還沒有想清楚、弄明白的時候,考研的日子越來越近,校園招聘的機會也越來越少,而自己什么都沒有做。”


  你看,有時候,我們越思考,便越焦慮。


【心靈雞湯】有些病,真的都是焦慮出來的


  |03 能治愈焦慮的,唯有起身行動


  我們翹著二郎腿,刷著微信,追著網劇,一遍遍逛著淘寶,等待著“雙11”的折扣,焦慮著什么時候工資才能漲,房價才能降,卻唯獨沒有多讀一本書,多研究研究工作,為自己的職場加碼,錢包增肥,早日過上“買買買”的日子。


  我們一面吃著火鍋,焦慮的跟閨蜜討論著長胖了怎么辦,皮膚變差了怎么辦?是不是再也不能穿漂亮的衣服,拍美美的照片,會不會被老公嫌棄,連長大的孩子都會覺得別人家的媽媽更好看,卻唯獨不肯起身去健身房,享受揮汗如雨的快感。


  我們焦慮著老了怎么辦,誰來為我們養老,退休金夠不夠,兒子能不能靠得住,卻唯獨沒有好好約一位保險經紀人聊一聊,為自己的后半生添一些保障。 你說,那還用問,想當然要比做容易嘍!


  可是,想著如何節衣縮食,過后半個月的你;想著商場里那件漂亮卻昂貴的衣服,夜不能寐的你;想著天有不測風云,捂著存款省著錢的你,日子,就真的過得容易嗎?


  是不是,想著想著,又焦慮了。


  其實有時候,能治愈焦慮的,唯有起身行動。


  就像我的來訪者,在意識到自己想得太多,做得太少時,踏踏實實的上自習,準備起了考研,并間歇著投著簡歷,跑幾場招聘會的時候,告訴我:“日子真的過得充實開心了很多”。


  有時候,所謂選擇,不是思考的結果,而恰恰是行動的犒賞。


  就像馮小剛,如果沒有做好一個導演,大概也沒有機會成為影帝;


  就像孫儷,如果沒有做好一個演員,也不會連淘寶店都開得風生水起。


【心靈雞湯】有些病,真的都是焦慮出來的


  |04 你是不是已經陷入了焦慮癥 ?


  當然,這里所說的焦慮,并不是心理學上講的“焦慮癥”,二者有著本質的區別。焦慮是普通人都會有的情緒,而焦慮癥是神經癥的一種,需要尋求專業治療,并不能“簡單粗暴”的靠行動來治。


  焦慮癥的診斷中有幾個要點,大家可以對照自測:


  1、 在至少六個月的多數日子里,對于諸多時間或活動,表現出過分的焦慮和擔心。


  2、 這種焦慮情緒難以自控。


  3、 伴有下列癥狀的至少三項:


  A.坐立不安或感到激動或緊張。


  B.容易疲倦。


  C.注意力難以集中或頭腦一片空白。


  D.易怒。


  E.肌肉緊張。


  F.睡眠障礙(難以入睡或保持睡眠狀態,或休息不充分、質量不滿意的睡眠)。


  4、這種焦慮、擔心或軀體癥狀引起有臨床意義的痛苦,或導致社交、職業或其他重要功能方面的損害。


  還有,你也可以在網上做下SAS焦慮自測量表。按照中國常模結果,測評結果在50-59分為輕度焦慮,60-69分為中度焦慮,69分以上為重度焦慮。


  答應我,如果焦慮成疾,不可自控,務必尋求專業的心理治療,如果不是,就立馬起身行動,好不好?


  相信我,做得多了,焦慮自然就少了。

焦慮癥

頭條推薦

頭條推薦 More +
健康快樂動起來

《健康快樂動起來》是中央電視臺2006年《全家總動員》節目的主題曲,由人氣網絡小天后香香為央視主唱。吸取《全家總動員》成就平民明星夢的精神,香香順利取代花兒樂隊、吉祥三..

Read More
飲食奇趣錄

飲食奇趣錄是一個旅游美食節目,由著名廚師、作家兼美食探險家安德魯齊默恩主持。飲食奇趣錄主持人口頭禪我知道同樣一種食物是如何在不同國家之間變腐朽為神奇的,我相信體驗..

Read More
易筋經教學視頻

據清代學者凌廷堪的《校禮堂文集》、周中孚的《鄭堂讀書記》、康戈武的《中國武術實用大全》、周明和周稔豐的《易筋洗髓經(修訂本)》以及《中國大百科全書體育卷》等書考證,..

Read More

猜你喜歡

猜你喜歡 More +
養胃舒顆粒

養胃舒顆粒,滋陰養胃。用于慢性胃炎,胃脘灼燒,隱隱作痛。 養胃舒顆粒成份 ,黨參、陳皮、黃精(蒸)、山藥、玄參、烏梅、山楂、北沙參、干姜、菟絲子、白術(炒)。輔料為..

Read More
姚荷生

江西南昌人。姚家世代業醫,姚老少時師從清江名孝廉沈叔樵研修古文,18歲拜清江名醫謝雙湖為師學醫,20歲回昌從其叔、江西名醫姚國美侍診3年,1933年遵叔命考入江西中醫專門學校..

Read More
華佗膏

華佗膏,殺菌止癢。用于癬癥濕氣,腳趾癢,鵝掌風。華佗膏成份,蠟梅油、樟腦、苯甲酸、水楊酸、黃凡士林、石蠟。華佗膏性狀,本品為淡黃色的軟膏;氣特異。華佗膏功能主治,..

Read More

熱門導航

熱門導航 More +
泰國佛牌種類

泰國佛牌是泰國獨有的一種佛教飾品,和中國西藏的擦擦佛同屬于一類,只是體積更小。泰國人認為大地是人類的母親所以必須用泥土制作,不能用金、銀、銅、鐵、水晶、琉璃、玻璃 ...

by: YangShengK

從頭到腳說健康全集

將為您從頭到腳一一說起。世界衛生組織指出:每個人的健康與壽命,60%取決于自己。也就是說,我們要想擁有健康的身體,主要還得靠自己。疾病并不可怕,可怕的是對人體的無知。 ...

by: YangShengK

醫神華佗

華佗(林文龍)自幼聰慧過人、醉心醫學,因緣際遇下,拜名醫張仲景為師。一次,關云長(尹陽明)帶同鄉求醫,佗發現此人的病癥有異,不是普通傷寒,故將《傷寒論》和《滋陰論 ...

by: YangShengK

施小墨

施小墨,男,生于1945年9月28日,祖籍中國浙江。中國四大名醫施今墨先生之子,幼承庭訓,家學淵源。現任施小墨診所所長,職稱為副主任醫師。施小墨先生, 1970年畢業于首都醫科大 ...

by: YangShengK

站長推薦

黃帝內經曲黎敏 | 曲黎敏從頭到腳說健康

曲黎敏,女,1964年生,著名中醫文化專家,健管家。1987年畢業于北京師范大學中文系。后攻讀于北京中醫藥大學研究生,現為北京中醫藥大學醫學副教授、碩士生導師、北京天人醫易..

Read MoreYangShengK

30歲的保健體育

以暢銷書性愛指導書為藍本,于2011年春季播放同名TV動畫「30歲的保健體育」。故事講述兩位30歲的處男處女,于某天遇上了幾位非常可愛的性愛之神,并因此展開了努力向「處」之境界..

Read MoreYangShengK

香砂養胃丸的功效與作用

香砂養胃丸,中成藥名。為溫里劑,具有溫中和胃之功效。主治胃陽不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿,癥見胃痛隱隱、脘悶不舒、嘔吐酸水、嘈雜不適、不思飲食、四肢倦怠。 香砂養..

Read MoreYangShengK

站長推薦 More +